降噪耳機傷害聽力？常見3大原因要了解，避開NG用法使用無負擔！

你是否有聽說過「長期配戴將噪耳機會傷害聽力」？其實，這是不準確且不客觀的說法！在這個高科技時代，降噪耳機不僅能讓人聽到美妙的音樂之外，甚至還能用來視訊通話、會議，並可將多餘的雜音去除，讓你擁有最佳的音質享受。但要注意，無論是降噪耳機還是其他3C產品，都是需要「適度」的使用才行喔！

根據Heho健康在《耳機「降噪」功能會傷害聽力嗎？醫師：耳罩式比耳塞式更安全》一文中提到：「只要在 4～8 小時之間，維持超過 80 分貝以上噪音下，不管是多好聽的音樂都會對聽力造成一定損傷。」故根據專家觀點，長時間處於高分貝噪音環境之下，是會比使用一般耳機更可能產生聽力受損。有鑑於此，別再把聽力受損問題完全推給降噪耳機啦！

事實上，降噪耳機可以幫助減少周圍環境中的嘈雜聲音，提供更好的音訊體驗，同時也可以減輕需要提高音量來抵消噪音的需求，從而對耳朵更加友好。故不論使用的是降噪耳機或開放式耳機，仍須注意自己的「聽力健康」。而常見的傷害聽力的3大原因，就一起來了解吧！

1. 配戴使用 時間過長

長時間配戴耳機可能會導致耳部疲勞，有時會產生耳鳴、疼痛等情況，嚴重可能會帶來聽力受損問題，因此每隔一段時間摘下耳機，讓耳朵休息片刻，有助於減輕不適。

2. 音量大小 超過負荷

大部分的民眾在使用耳機時，都會面臨「溫水煮青蛙」的問題。隨著使用時間變長，會覺得初始音量太小，進而慢慢加大音量。長期下來，不知不覺地扼殺自己的「聽覺神經」，直到自己摘下耳機時，才發現自己的耳朵其實很不舒服。故定期摘下耳機，除了讓耳朵有休息的空間外，也還給自己原先的聽力彈性，且盡量不要將音量調超過60%以上。

3. 聲音距離 貼近耳朵

由於耳機通常都非常貼合耳朵，若是聲音傳遞距離過短，又是選擇入耳式耳機時，耳朵就被迫為耳機中的大音量買單。這時對耳朵造成的傷害也很高，故有些人會認為耳罩式耳機對入耳式或半入耳式耳機傷害較低，但其實相比之下，「開放式耳機」才是對聽力最沒傷害的耳機喔！

降噪耳機2大原理要知道，清楚了解不怕受傷害！

為了避免環境音過大，導致耳機內聲音不清楚，大部分的消費者都較願意購買降噪型耳機。但並非所有降噪耳機，都能完全消除所有噪音，那是因為降噪耳機還可分為以下2種類型：

👉 主動式降噪（Active Noise Cancellation, ANC）

主動式降噪耳機內建微型麥克風，可透過麥克風捕捉環境噪音，並經由內部的電子處理單元分析並產生與噪音相反的聲波，以抵消或減少噪音產生。故主動式降噪耳機，可隨時透過即時監測和對抗環境噪音，來提供更安靜的音訊體驗。因此，主動式降噪耳機非常適合在飛機、火車、公車等嘈雜環境中使用。

👉 被動式降噪（Passive Noise Cancellation, PNC）

被動式降噪耳機，主要是依賴物理隔離來減少環境噪音的傳入。通常是靠隔音材料或透過耳機的設計來實現，例如：耳罩或耳塞的密封性能。雖說被動式降噪在一定程度上，也可以減少環境噪音的干擾，但不能像主動式降噪那樣的主動消除噪音。故被動式降噪耳機，通常適用於減少常聽的一般噪音。

但若想在非常吵雜的環境中，獲得最佳噪音控制，仍建議選擇主動式降噪耳機會較好。不過，降噪耳機對於低頻噪音（如：引擎噪音、飛機引擎聲）的抵消效果更好，但對於高頻噪音（如：人聲、尖銳聲響）效果可能就有限。

＃迷思1. 降噪耳機沒有副作用？

在使用降噪耳機時，少部分人曾反應會有耳鳴、頭暈等不適現象發生。根據 PanSci 泛科學曾在《摀住耳朵我不聽我不聽，結果就開始暈？──關於降噪耳機你想知道的事》文中解釋，當我們在安靜環境中，使用了降噪耳機，會使原本很小聲的耳鳴便容易被凸顯出來，導致使用者覺得耳鳴的狀況增加；而頭暈則是因為，主動式降噪耳機在抵消低頻噪音時，部分使用者的大腦可能會誤判現在是「壓力產生變化」，進而產生頭痛和耳悶感。

＃迷思2. 降噪耳機無尺寸限制？

為了確保耳機配戴舒適度及降噪效果，需選擇合適尺寸的耳機外型或耳帽，以確保耳機不會過緊或太鬆。而不合適的尺寸，可能會導致耳朵不適及影響降噪效果。不過這裡可以推薦使用「頭戴全罩式耳機」，一方面是可以消除每個人耳型不同的問題，另一方面也能提供出色的降噪效果。

＃迷思3. 降噪耳機適用所有情境？

降噪耳機，在幫助用戶享受音樂的同時，也可能使人忽略周圍環境。若是走在馬路邊，降噪耳機將呼嘯而過的車聲消除了，這可能在某些情況下危及個人安全。故如果想保持對於環境的警覺， 仍會建議選購「開放式耳機」喔！

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1. 無痛換電，超強續航

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2. 耳朵不會痛

產品不限於各式耳型，配戴眼鏡的同時，即可聆聽音樂。

3. 完美音質

高傳真、高還原，音質表現各項均在水準之上。

1. 通透性
使用開放式耳機的用戶，能夠清楚的聽到外界聲音。故配戴該類耳機走在馬路上時，安全性肯定優於降噪耳機。
2. 避免聽力受損
以降噪耳機來說，耳罩式耳機比耳塞式聽力上更友善。但因為耳罩式耳機仍是包覆著耳朵整體，而開放式耳機本身不深入耳道，還給耳朵呼吸的空間。故有些聲音不完全傳遞到耳裡，降低了聽力受損的機率。
3. 無副作用
目前開放式耳機多採用耳掛式或夾式，這些設計有助於減少頭部和耳朵的壓力，提高配戴舒適度。此外，耳朵還有呼吸空間，減少了不適的情況。

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