長時間戴耳機聽力會受損嗎？3個正確戴法推薦，享受安全聆聽樂趣

Lu編在家戴耳機時，家人們總是擔心長時間使用耳機可能對聽力產生不良影響，但長期戴耳機到底會不會影響聽力？在日常生活中許多人離不開耳機，無論是運動、聽音樂、參加會議都可能需要長時間配戴，但又擔心會造成不可逆的影響。有沒有既能保護耳朵又能享受生活樂趣的平衡點呢？現在就跟著Lu編的腳步，一起來尋找吧！

 

目錄

• 長時間戴耳機會造成哪些影響？
• 不適合長時間戴耳機的情況
• 避免長時間配戴！推薦3個正確戴耳機的習慣
• 長時間戴耳機也不怕！有聲音的眼鏡推薦

• 聽力受損

長期使用耳機，耳朵持續受到聲音刺激的情況下，容易感到疲乏。在Pan Sci泛科學《長戴耳機聽音樂，感覺聽力未老先衰》一文中提到，科學實驗中，可以證明聽力損失的原因，有神經突觸損失及神經髓鞘損失2類，其中神經突觸損失與「過量的噪音」有關。
 

• 耳道感染或不適

長期使用耳機，不僅要擔心可能會對耳朵造成不可逆的傷害外，若耳機外型與耳朵不相符，長期戴下來可能會造成耳朵的不適。尤其是入耳式的耳機，因長期悶住耳朵，使耳道悶濕，可能會增加耳道感染的風險。
 

• 頭部疼痛

若使用頭戴式耳機，如果耳機本體較重，長時間使用後，頭部無法承受其重量或是耳機過緊，進而引起夾頭、頭部疼痛等問題。

方便的藍牙耳機就算沒有在聽，也很容易隨時隨地戴在耳朵上，處於待機狀態，但是在某些情況下，Lu編建議你不要佩戴耳機：

• 睡覺時

許多人有睡前滑手機的習慣，但要記得閉眼前把耳機摘下收好，避免側睡時將耳機壓在耳朵裡，導致受傷，或是耳機在睡眠過程中脫落，若不小心誤食可能會造成嚴重的後果，因此睡前一定要將耳機收好。
 

• 敏弱肌膚

若你的肌膚對矽膠材質容易感到不舒服，選購時盡量避免含矽膠的產品。而通常會使用矽膠材質的產品多為入耳式的耳機，如果真的必須使用，請避免長時間配戴，以免引起不適。
 

• 耳朵有傷口

多數耳機的設計需要與耳朵接觸，若你正好耳朵有傷口等情況，避免在此期間配戴耳機，須充分復原後再配戴，以免耳朵傷口加劇。

➝ 延伸閱讀：《 有耳朵不會痛的耳機嗎？智能藍牙眼鏡，幫你解決戴耳機耳朵痛的問題！》

日常生活中，我們總是已經習慣耳機不離耳的情況，為了避免以上情形發生，大家應該培養良好的使用習慣，以下是Lu編分享的一些建議：

1. 避免使用「入耳式耳機」

通常使用入耳式耳機的族群，追求的往往是更好的聆聽品質，能將所有的聲音都收進耳裡，但如果播放音量較大，聲音灌進耳朵，長期下來有可能對耳朵造成許多傷害，因此Lu編建議日常使用耳機，還是選用「開放式耳機」，若音量太大，至少聲音是往外溢出，而不是灌進耳內。

➝ 延伸閱讀：《 開放式耳機是什麼？推薦跟著達人這樣選購，漏音問題不再困擾你！》

2. 注意聲音分貝

通常使用耳機，如果聲音過大，就會把音量調小，但過了一段時間，可能會對音量感受疲乏，開始將聲音越調越大聲。這裡Lu編想問問大家，對音量過高的定義是多少呢？Lu編發現網路文章中，大多數都說不要超過總音量的60％，但對Lu編來說，60％其實還是偏高，自己通常落在總音量的30~40％。另外，當我們在較為吵雜的環境時，為了聽清耳機裡的內容，會將耳機聲音調大，但這樣其實非常傷耳。
 

3. 定時讓耳朵休息

上文提到，聽力受損與長期暴露在過量的噪音中息息相關。因此，身為耳機族的我們，需要定時的解放自己的雙耳，讓耳朵休息一下，不要長時間不間斷的接收聲音。靜下來，也是一種保養耳朵的方法。

除了以上3點外，近期因為聽力受損的議題愈受關注，Lu編近期發現了聽力學家「聽力公主」有了自己的 YouTube 頻道，跟隨著她的腳步，你就會跟Lu編一樣，平常開始會注意自己的聽力情況，給自己的耳朵最棒的照顧啦！

又來到Lu編真心推薦的時間啦！既然提到要挑選「開放式耳機」，就不要錯過 VENOUS 獨家推出的生活智能眼鏡。本身將藍牙耳機裝置嫁接在鏡腳，因此聲音在耳朵的上方傳出，無須擔心音量過大時，所有的聲音注入耳朵；本身還採用「磁吸式電池」裝置，因此當耳機沒電時，只要將電池摘下換電即可，是不是非常方便呢？

輕盈舒適好選擇 – Magic Palm 生活智能眼鏡

生活智能眼鏡的核心理念在於「不入耳」的設計，專為運動愛好者打造。使用者在進行戶外運動時，如在馬路旁慢跑，能夠聽音樂的同時也能聽清楚周遭環境的聲音，降低了戶外運動時的安全風險。其獨特之處不止於此，產品還搭載了V+技術，指向性傳導技術能利用聲音的方向性特徵，讓聲音集中從耳機下方播出，直達耳朵內部，保障了聲音的私密性，又能保留音質的清晰度，使用者無須擔心漏音的問題。

➝ 延伸閱讀：《 指向性耳機是什麼？了解指向性傳導技術及產品應用 》

獨家「磁吸式電池」換電技術，這是藍牙耳機、藍牙眼鏡領域首創，能有效解決藍牙裝置續電力下滑，使用者僅能拋棄耳機的痛點。生活智能藍牙眼鏡的設計兼容市面上90%的眼鏡，均可接無線藍牙鏡腳，使用者不用擔心款式受限，也不必擔心耳機脫落的問題。且整體重量與普通眼鏡相比也沒有明顯差異，在為日常生活帶來便利的同時，還多了舒適度與實用性。

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